【健身】--遇见更美的自己

谁借莪１个温暖的怀抱￠ 2022-06-10 14:38 149阅读 0赞

作为一个程序媛，这几年来坐着的时间比躺着的时间要长。伴随着年龄增长的不止是专业技能，还有——肉肉/(ㄒoㄒ)/~~。看看那腰，那腿，那胳膊，像是吹了气儿一样鼓鼓的。因为它不是一下子长起来的，本人也不是那么注意它。胖点了，就稍微控制控制饮食，轻点了就又不注意了。所以肉肉它是打着旋儿长上来的。

最近这一年以来，加班更多了，锻炼的也少了。肉肉们有些疯狂了。它们欢呼着呐喊着壮大自己的队伍。再看看镜子中的小妞儿我，看出了大妈的神色。

刺激来的还不够。公司组织去爬山，在景区观景台，美美的姑娘们都照了照片留念，然后我看到了摄像机下的自己——那个脸圆圆，腿粗粗的胖丫头。:-( 拿到我最瘦的时候的照片过来对比一下，变化太大了。

这样的刺激终于让我健身的信念压倒了一切。于是今年6月份就把之前断断续续进行的锻炼又进行了起来。每天晚上跟着keep做半个小时的运动。到现在两个月了，体重变化不大，轻了一斤，但是维度变化比较大，具体数据就不公开啦，这是个秘密(\*^\_\_^\*)。

然后7月份和好些年不见的高中同桌们相聚，真的是没有对比就没有伤害。我的小心灵感受到了来自太阳的恶意~~~面积大就比瘦子感受到的热意更明显呀。

无论是职业，还是习惯，又或者环境，其实都不是变的胖胖，身材走形的借口。想变好，一定是有办法的。看看身边那些比自己年龄还要大，还要忙的人，她们的气质，精气神依然那么好。自己没有理由做不好。

健身只要做好一句话：管住嘴，迈开腿。

迈开腿，我是跟着keep做运动的，keep是目前健身软件行业的老大哥，界面简洁大方，功能突出，视频丰富，还有好多世界各地的健身爱好者，分享他们的经验和动态。前几天，我还有幸成为了一亿Keepers之一，很开心。无论从开发还是健身，都可以从中学到东西。

管住嘴，以前也是狠傻狠天真，以为多运动就好了嘛，吃上就不要太苛刻啦，运动一会儿把多吃的那一口给消耗掉不就行啦。时间长了，就不这样想啦，辛苦运动一周，有时就吃一顿就给浪费了。不过这个吧，真的有时候控制不住我自己，后来加入健康小分队，大伙儿一起控制三餐的量。健康小分队的成员，在每次吃饭的时候，都有一个开餐仪式：拍张照片发群里，记录这一餐的饮食。饮食控制对我来说就是控制主食的摄入。从小到大的饮食习惯使然，饭一定要吃完，粥一定要喝完，菜可以剩下。主食摄入量要比其他人要多好多。现在每餐只吃一角饼，以前吃两角的，加入半个多月啦。不看体重也是知道有效果的，因为还没到饭点儿，就饿了咕~~(╯﹏╰)b。

我的终极目标：不看体重，看维度。肚子上，胳膊上，腿上没有赘肉有肌肉（不是那种爆炸的肌肉）。什么天鹅臂啊，马甲线啊，人鱼线啊，比基尼桥啊，统统都来砸我吧。

keeper常说的一句话：自律给我自由。希望自己，小伙伴儿们，以及任何一个有目标，在尝试，在坚持的人，都能得偿所愿。遇见更美的自己。

下面这个健身小姑娘的视频分享给大家： https://pan.baidu.com/s/1i59qvXV    每次看都给我很大的触动，好喜欢好喜欢这个可爱又厉害的小姑娘。