溜冰技巧一

Bertha 。 2022-08-11 03:25 66阅读 0赞

一、V型走步
    
       1. 先以Ｖ型站姿站好。 
       ( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，
    这
       是直排轮中基本的站姿。 ) 
        2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 
    
        3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 
    
        4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 
    
        依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
    
    二、跌倒起立
    
      １ . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 
    
      ２ . 膝盖下蹲。 
    
      ３ . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） 
    
      ４ . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备
    好。　　 
    
      ５ . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 
    
      ６ . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 
    
      ７ . 双手用力下压将身体撑起。 
    
      ８ . 以Ｖ型站姿站好。 
    
    三、前溜 
    
       前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍
    压    内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一
    阵子 
    　 ，再换左脚〈此时重心要拉回来，　推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如
    此 
    　 继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那
    边
    　 猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当
    然 
    　 啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距
    离） 
    　 ，要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 … 
    
    四、转弯
    
         以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，
    还
         有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画
    出 
         优美的弧线了 ! 
    
    五. T 煞 
    
         前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地
    面
          ，之 　 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上
    放 .... 
         让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ) 
    
    六、前溜转后溜 
    
         当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时
    脚
         为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以
    脚
         尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小
    蟹
         步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要
    保 
         持平行，这样动作才会干净利落〉