IT工作者平日要做好自我调节

我不是女神ヾ 2022-08-24 04:15 156阅读 0赞

国际劳工组织调查表明：在美国、英国、德国、芬兰和波兰，1/10的IT从业者或轻或重患有心理疾病。主要表现为精神沮丧、心理焦虑、怀疑和缺乏工作激情。如果不采取适当措施，到2020年，心理问题可能超过车祸、艾滋病和暴力而成为全球头号杀手。

IT行业一直是一个很让外人羡慕的行业，而且薪酬也高。由于IT从业者常常在电脑前工作数小时不运动，身体素质较差的问题早已被社会所关注，但 心理素质方面的问题却没有受到应有的重视。这里简要列出IT从业者经常面临的心理问题以及一些应对方法：人际关系的压力有的IT从业者因为全心投入工作， 社会接触面窄且不善于发展人际关系，对他们来说，最难的不是技术上的问题，而是相对复杂的人际关系。然而，在这个领域内，很多任务需要团队的合作才能完 成。因此，如果不懂得建立跟同事之间的融洽关系，互补长短，将会在工作和生活　中面临重重困难。  
应对策略：

①心中要有别人。这里不是指别人对我们的看法，而是别人的需求值得我们关注，别人的痛苦值得我们同情，别人的特长值得我们学习，别人的困难值得我们帮助。

②注重与同事的交谈，掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当的反馈。

③不要刻意搞好关系，更不要拉帮结派。要明白，建立长久健康的人际关系需要一定的时间，要站在长远的角度看待这个问题。情感缺位有些员工因为至 今没有对象，来自父母的压力非常大，工作状态也不佳。虽然有很优越的物质条件，但感情世界却是空白。IT的特性又决定了整个行业男性从业者的数量占绝对优 势，尤其在很多IT企业的技术部门，女性　员工更是寥寥无几。长时间与电脑朝夕相对，使他们失去了结交异性的机会和勇气。

应对策略不要封闭自己，多参加集体活动，你会发现许多有趣的东西，并逐渐喜欢与人交往，由此改变独处的习惯。 要抽时间和朋友打成一片。

培养自己多方面的情趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流信息、切磋彼此的体会都可以让自己的情感得到寄托，同时也能扩大交友范围，找到合适的伴侣。

理想与现实的矛盾对于年轻人来说，IT行业仍具有很大的吸引力。他们都梦想着白手起家，似乎IT行业能够迅速创造英雄，像比尔。盖茨、张朝阳、 丁磊、陈天桥等人，感觉可以让人在很短的时间内创造奇迹。但事实上，能成为这样的人毕竟是少数，因此当他们开始工作后，才发现原来并不像想象得那么好。

应对策略中国有句古话叫做“既来之，则安之”，是教育我们要适应当前自己所处的环境，那么，既然我们已经面临了这一现状，就要先把自己手头的工 作做好，才能有希望成功。因此，对于IT从业人员来说，要在心理上做好自我疏导和调节，善于适应环境变化，保持积极向上的心态.

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