知乎超35万人关注：刻意练习这3种思维方式，你会越来越厉害

系统管理员 2022-09-06 12:29 869阅读 0赞

大家好，我是彭于晏今天分享有一个故事。

一个大型图书馆建了一栋新楼，准备整体搬迁过去。

但图书馆里有大量藏书，有人估算，单单把书搬到新馆里，就要花费**350万**。

图书馆的工作人员想了很多办法，都没找到更好的方法。

这时，有一位年轻人提出：馆长，我来帮你搬，只要150万。

隔天，年轻人在报纸上登了一则消息：“从即日起，图书馆免费、无限量向市民借阅图书，**条件是从老馆借出，还到新馆去**......”

就这样，年轻人用最少的钱，把海量的书，搬到了新馆。

试想一下，如果是你，你能想到更好的方法吗？

很明显，如果一直在“搬书”这个思维模式中思考，很难找到好的方案。

但换一个角度去思考，就会得到截然不同的结果。

知乎上有个热门话题，“**哪些思维方式是你刻意训练过的？**”

超37万人关注，4千多个回答。

可见，很多人都明白，人生中的大多数较量，拼的是思维方式。

庆幸的是，思维方式和出身、智商不同，它是可以通过锻炼得到改善、提高的。

艾利克森在《刻意练习》中说：**当我们在提高自己的时候，我们才最像人类。**

刻意练习高质量的思维方式，你会过上更轻松自在的生活。

**归零思维**

在央视《开讲啦》节目中，邓亚萍的演讲题目是《转型从零开始》。

她讲了一个故事。

有一位老者曾经问邓亚萍：“你的奖牌和奖杯都放在什么地方？”

邓亚萍说：“我父母把家里一间屋子专门设为荣誉室，把我所有得过的奖牌、奖杯、奖状全部放在那里。”

老者却说：“你应该把它收起来，因为这些已经统统成为了过去。”

这段对话对邓亚萍触动很大。

退役后她进入清华大学读书，尽管她连26个英文字母都写不全。

但她最终通过努力，拿到了清华大学的学位。

好多人曾问她：“面对转型，你害怕吗？”

邓亚萍说：“有什么好怕的？**我们生下来就什么都不会，不是通过一点点学习吗？**”

她还表示：“今天的成功，不等于明天的成功；明天的失败，也不等于后天不可以成功！”

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事实上，这种做法就是作家刘震云提到过的“**归零**”。

指的是，**把自己心灵里的一切清空，把已经拥有的一切剥除，一切归于零的思维方式。**

生活中，每个成年人都有自己的一套生存法则。

但随着年纪的增长，我们很容易陷入路径依赖中。

路径依赖，可以帮助你培养好习惯，但也会让你的思维陷入危险的境地。

一旦你习惯了某种思维模式，养成了思维习惯后，你其实很难走出来。

因此，要摆脱路径依赖带来的负面影响，我们都应该**学会适时给自己归零。**

《奇葩说》马东就有归零的习惯，他曾说：

“**我已经40多岁了，基本上每隔几年就要全面的归零，我觉得这么活着才有意义。**”

江疏影在演说类真人秀节目《说出我世界》中，也说：

> 一段路，当你迷失了方向试着把一切归零，整装再出发；
> 
> 一首歌，当你忘记了词曲的优雅，试着把一切归零，单曲再循环播放；
> 
> 一种人生，当你感受不到希望的时候，试着把一切归零，放下那些纷纷扰扰的步履去迎接明天的太阳。
> 
> 我们这一生，有很多时候都面临着选择，每一次站在十字路口，其实都是一次极其珍贵的机会，**只要你学会把自己归零，然后坚持下去，最后你终会发现每一次都是新的成长。**

**定期复位归零，我们才能戒骄戒躁，保持谦卑的心态轻装上阵，走得更好、更远。**

**5分钟思维**

偶然看到网传的“20岁胡适的《胡适留学日记》”：

> 7月4日
> 
> 新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》……
> 
> 7月13日
> 
> 打牌。
> 
> 7月14日
> 
> 打牌。
> 
> 7月15日
> 
> 打牌。
> 
> 7月16日
> 
> 胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：「吾日三省吾身。」……不能再这样下去了！
> 
> 7月17日
> 
> 打牌。
> 
> 7月18日
> 
> 打牌。

虽然后来被证实是经过网友改编的段子，但它却反应出了一个普遍问题——**拖延**。

回想一下，以下的场景，你是不是似曾相识：

> 月初就知道本月需要完成的工作，却总是拖拖拉拉不想做，尽管内心焦虑不安，却还是**将任务拖到了最后才草草收尾**；
> 
> 工作之余总是玩手机，想着去健身锻炼，买来运动服、运动鞋，结果一到休息**还是葛优躺最舒服**；
> 
> 身边有人靠英语能力升职加薪，痛定思痛想要学习英语，买来几本书，下了几个app，却**总是在学习没几天后就放弃**；
> 
> 想好玩几分钟手机，就开始工作/学习，没想到在之后的1个小时都玩得停不下来.....

在拖延症的影响下，**我们总是一边沉迷在了各种短期快感中，一边又负罪感满满，**工作和生活的质量极低。

有这样一句形容拖延症的话：

**拖延症不仅毁了你的过去，正在侵蚀你的现在，还会扼杀你的未来。**

是啊，被拖延症绑架的人生，是焦虑且失败的。

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戒掉拖延症，我有一个亲测有效的方法，就是5分钟思维。

简单来讲，就是**当感觉拖延症又要犯的时候，立刻屏蔽所有干扰项，坚持做正事5分钟。**

有一项研究结果表明，拖延本质上是对“痛苦”的恐惧。

5分钟思维的魅力就在于，当你真正试着开始做5分钟后，你会发现，实际上没有那么痛苦。

于是，**在你坚持了5分钟后，你可能就进入了做事的状态**，然后不知不觉地继续下去，直至完成。

当然，让一个习惯拖延的人，开始这全神贯注的5分钟，其实是反人性的，你必然会不舒服、不适应。

但是**只要挺过这5分钟，你的思路就会专注到任务本身**，然后根据这种工作惯性去做，拖延问题就能得到缓解。

所以，使用5分钟思维时，你最需要做的，就是**不管多难受，效率有多低，也一定要咬牙坚持，挨过这5分钟。**

**清单思维**

你有没有过这样的经历？

> 出门后，常常走在半路想起自己有东西忘带；
> 
> 处在多任务工作环境，事情多且杂，于是时常遗漏某项工作；
> 
> 在放松的时候，比如看剧、逛街的时候，脑子里突然蹦出某件忘做的事.....

如今，社会系统越来越复杂，每个人都经常要同时处理多项事情。

如果你没有一个好的解决方案，你可能会被时常的遗忘压垮，然后变得越来焦虑。

但是，很多厉害的人，他们总能在复杂环境中，始终有条不紊地工作，从来不会犯一些不该犯的错。

如果你仔细观察，就会发现，这些人往往都有一种清单思维。

**清单思维，就是运用清单进行管理的思维方式。**

伟大的投资家巴菲特和查理·芒格，都有使用清单的习惯。

芒格在《穷查理宝典》中，记录过他有一份投资原则检查清单。

他在做任何一笔投资之前，都会严格对照这份清单，来检查即将投资的项目是否满足清单中的每一项内容。

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为什么很多优秀的人，都会相信清单的力量呢？

原因在于**清单思维看似简单，但其实是一种标准化流程**，这很大程度上是工业化成功的一个重要基础。

在100次的检查中，99次可能一无所获，但只要有1次，就可以让你避免重大损失。

**清单思维，不仅能让你防止遗忘、抓住****关键、减少犯错，还能让你节省心力。**

因为当你明确地知道，自己做了哪些事，没做哪些事，你的焦虑就会得到很大的缓解。

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清单思维的使用范围很广，从工作管理，到生活细节，可以说任何事情都可以列清单来处理。

之前，我每次需要外出多日的时候，临出发，总担心自己遗漏了什么。

于是不得不反复把锁上的行李箱，重新打开检查。

几次下来，搞得身心疲惫，还徒增烦恼。

后来，我学会了在每次确定行程后，就去列相对应的清单。

等收拾行李的时候，对照着清单，一一核实。

就这样一个小步骤，却把我从多年的出行焦虑中拯救出来。

其实，我们不该仅仅把清单当成一种工具，而应该刻意练习，**把它内化为自己的一种行为方法，乃至思维模式。**

当你学会在日常生活中，用清单思维去管理自己的工作和生活，你的人生也将更加高效。

**说在最后**

混沌大学创办人李善友这样说过：

**成年人学习的目的，应该是追求更好的思维模型，而不是更多的知识**。

在一个落后的思维模型里，即使增加再多的信息量，也只是低水平的重复而已。

**戒掉低水平的重复，关键在于学习高质量的思维方式。**

改掉旧有的思维方式虽然不容易，但学会刻意练习，一切皆有可能。

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