身体容易缺少的微量元素

蔚落 2023-01-20 11:47 20阅读 0赞

多吃维生素C的食物可以提高铁的吸收率

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素食人群容易缺乏B12

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深色皮肤自身合成维生素D的能力要差一些。

如果肠胃肾脏或者肝不好的话，都会让维生素D的利用大打折扣。

维生素D摄入不足会影响钙的吸收。

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参考：

[【危险】久居室内工作学习，你在大量流失这些维生素！健康干货请收下！\_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili][_-_ _-bilibili]

[【国际营养师建议】身体焦虑是你吗？当代人最容易缺失的元素！\_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili][_-_ _-bilibili 1]

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