如何让自己学习？

傷城~ 2023-05-31 07:16 59阅读 0赞

阶段性反馈机制（如何持之以恒、让自己发疯）  
反馈机制是王者荣耀的核心武器，击杀野怪获得金币，不断地努力，获得奖励是我们不断的玩这个游戏的主要原因，也是人的本能，我什么都得不到凭什么这么做？，对记得初二的时候，父亲说如果你能考全校第三我就给你买一台电脑，当时我从全校几十名考到了全校第二，而这只用了一个月的时间，还有，我希望给电脑换一个内存条，为什么？因为我希望电脑变得很快，对奖励机制十分重要，所以如果想要努力的做一件事情，就要反复的告诉自己我如果做成功了，能得到什么？而能得到的这件东西也是你特别想要得到的东西，包括名利、金钱、女朋友，人类都是有欲望的，这是不可争的必然存在的无须掩饰的事实，而我们为什么不把这些丑陋的东西转化为我们努力前进过程的一个诱饵，得到与否，可耻与否不重要，重要的是得到了努力的过程。

而阶段性的反馈机制更是重要，王者荣耀补一个兵就能得到金币，致使你最终达到摧毁水晶的目的，如果中间没有补兵、升级、击杀带来的快感、强化装备这些实时的反馈，估计没人能够坚持十几二十分钟甚至半小时（LOL时间更长）的时间来不停的摩擦手机屏幕。包括嗑瓜子，为什么人们嗑瓜子，都是一个接一个？停不下来，因为这件事情轻而易举，只需要抬抬手，就能很快得给我们反馈，让我们感到愉快，所以就会对嗑瓜子这件事情乐此不疲。为什么刷抖音一刷半天过去了，可是自己却感觉不到。可是学习，一天、两天、一周、一个月、半年，甚至一年都没有什么变化，看不到成效，可是突然有一天，你会发现自己，hia hia 流弊 ~ 可是很多人都等不到那一天。

当然也可以理解为收获，就像我学习了一项技能，如果这项技能用不到，久而久之就荒废了，我学他没用啊，对不对。如果我学习了这项技能，短期内工作中用到了，获得了金钱的回报，那也能持久的学习下去了吧我认为。

为此我们应该：

反复的告诉自己只有努力的xxx才能得到xxx，只要努力xxx就一定能得到xxx。  
每完成一个小目标就给自己一个小小的奖励：看场电影、买一套新衣服、cherry键盘、换一个手机、换一个mac、说走就走的旅行，你能想到的自己想要的能满足自己欲望的但是平时又不敢或者不舍得且来之不易的东西。人都是有欲望的，当然如果你的欲望就是学习，那你就奖励自己再学五百年吧~哈哈  
比如马上速度与激情：特别行动就要上映了，好像是八月二十三号，可以把这个当做奖励，督促自己在这段时间完成某个小目标，然后就去嘿嘿嘿~  
比如每学习完某个小的阶段，奖励自己看一部电影（提前将自己最最最最最喜欢看的电影列一个清单）或者奖励自己弹两小时吉他。  
当你第一次出色完成任务，并得到奖励，后面再进行“反馈”，会轻松很多，如此往复，直到建立了完整的反馈机制，那你的身体就能跟着你的思想走了，也就可以把自己玩的团团转了。  
坚持玩那个种树的游戏（具体的名字我先不说了，不是打广告），将自己的学习量化，让自己知道自己努力了（虽然看起来像是仪式感太强，但是我觉得表面努力也是一种努力，不应该完全忽略，还有学习不应该怕被别人发现）。这是我认为目前将奖励机制做的最好的时间管理软件，最后希望能种植一棵真正的树，也算小小的成就感吧~哈哈  
Leetcode等网站做题，做出其中一道题也会给人短暂的快感、成就感  
在工作中，以每一个问题为目标，每解决一个问题给自己及时反馈，不仅自我提升，还能涨工资。  
在电脑桌、床头等地方放几个相框，相框里面是能够激励自己的事物（比如喜欢公司的办公楼、喜欢的大学、喜欢的美女、喜欢的豪车、面朝大海的房子等）。  
番茄工作法，这也是一种奖励机制，25分钟的高度集中，换来放松5分钟的奖赏，多次重复，形成习惯，让自己形成条件反射，能够更加专注的做事，说实话我们确实需要跟自己的身体进行有效的谈判，而不是强制。  
Forest的种树间隔默认是25分钟，番茄TODO、滴答清单，等也都能设置番茄钟，实在不行手机倒计时也行。

排名机制  
王者荣耀善用朋友圈+排名的机制，每个人都是希望自己与众不同、比别人强，这也是人类能够不断进步的根本原因，和上面的阶段性反馈一样，能够得到什么和希望比别人优秀都是人的本能，希望我们能善用人的本能。  
杠精要出来了，"千万不要有跟人斗的心,不要跟人比,你要赢得是你自己。"是啊，这是电影《头文字D》中黄秋生说给藤原拓海的一段话，可是反着想，为什么他会跟拓海这么说？因为他害怕拓海跟别人比，因为这是人的本能。

排名机制能够很好的激励了我们，如果能够将排名的机制用在学习中，相信任何人也会乐此不疲！

为此我们应该：

坚持在csdn写博客（嘿嘿嘿、臭不要脸）  
写博客确实是个不错的学习方式，能够将自己的学习量化，看得见摸得着，给予实时反馈，排名、访客、徽章，增加成就感，不断激励自己。  
坚持玩种树的那个游戏  
《人性的弱点》第四章的第十二小节。  
暂时还没想到更好的  
唯我独尊  
玩过LOL的都知道，五杀的快感，尤其是第一次五杀，这种快感我感觉不亚于吸毒（虽然我没有吸过），包括王者荣耀上王者的快感同理。

实不相瞒，我确实是王者的，战绩可查，哈哈哈。

是的，人的本性就是“唯我独尊”，让别人感觉到自己很重要。每次获得MVP，还有一打五，尤其是经济落后的时候一打五，包括丝血反杀，等等比较“秀”的操作，更是给人快感，尤其是和同学、朋友、女孩子，一起的时候，别人的一句“牛x啊，兄嘚儿”，自己也会对自己说一句，“我他吗真x”，这些都能让自己浑身的血液沸腾，“越战越勇”，这都是因为人的本性就是自重，每个人都希望与众不同，认为自己是世界的中心，世界的主宰，能够拯救世界，虽然随着年龄的增长，这种自重的意识被我们隐藏起来了，但是还是很强烈！

只不过游戏带给我们的这种感觉更简单，如果是编程人员，或者说技术人员，等等其他一切职业，想要一打五，恐怕不是在电脑前苦练一两周就可以达到的，需要更长的时间，一年、两年，甚至更久，相信大家都听过“一万小时理论”，没错，想要成为专家需要大概一万小时。而游戏就不一样了，能够在很短的时间内，带给我们这种被关注、被重视的感觉，所以人们都愿意沉迷于游戏，日渐消瘦，而不愿意沉迷于学习，终生不悔。

其实学霸为什么厉害？因为他们希望被认可，希望被关注，“小明好厉害，差一分满分”，他们享受这种被认可的感觉，而且相对来说短期内就能够得到，这就是为什么有周考、月考（忽然感觉自己分析的很透彻，hia hia），一次得到之后，还希望有下次，所以一直在不断的努力。而学渣为什么喜欢打游戏？因为他们喜欢被重视、被关注、被需要、被认可，既然学习上不能被得到认可，那么就要在游戏上有所“建树”，让别人认为自己很厉害。  
可是离开校园后，没有了考试怎么办呢？为什么不把这种本能用在有益的事情上呢？

为此我们应该：

在csdn写博客，试着增加自己的访问、粉丝、点赞等，短期内能够让自己感觉自己很厉害，被人关注着，其实说实话，每个人都在忙着自己的事情忙着如何被别人关注，没有太多的经历关注别人，就像我这篇文章，我写他用了小半天，你读它却只用了半分钟，但是我们得到了自我提升的小动力。  
反复的告诉自己：成为大牛得到的认可比玩游戏得到的认可要多的多的多的多，毕竟大家都不是小孩子了嘛。  
给自己定一个工资翻倍、进入xxx公司等目标，也能有一种唯我独尊的感觉，虽然时间稍长，但是也不是一直看不到成效。  
努力的让自己成为，“快去找xxx，这个问题只有他能解决”。  
等等能够在短期给自己一种通过学习，让自己“一打五”了，这种感觉的方式。

但是不要过分的和朋友们吹嘘自己在努力中的“一打五”，因为人都是自重的，小心失去朋友。

好吧感觉又拐到阶段性反馈上了，不过你应该懂我的意思了。  
题外话：那些绿茶应该也是因为人的自重性吧，所以不能怪她们，因为这是本能。

阶段性、强制性计划  
我要在今天晚上上星耀！结果是，就差一颗星，然后一晚上都没有睡，当然了这个例子不太恰当，这个和技术有关系，哈哈哈。  
再举个栗子，“一个亿”的小目标，其实这是大佬无私分享的真正的成功捷径，只是我们没有到达人家的高度罢了。  
给自己定一个可行的、短期的、具体的计划，让自己能够得到反馈。

为此我们应该：

制作可行的、短期的计划、具体的计划  
如果今天的计划没有完成，熬夜也要完成，不要拖泥带水，这样第二天为了避免熬夜就会更加努力，形成良性循环。如果第二天很努力了还是需要熬夜完成，就需要调整计划了。  
不要忘了第一条的阶段性奖励哦。  
给自己的阶段性计划定制时间，如果完不成奖励作废！离开校园后没有阶段性的考试，很多人都会掉队，如果每天都能过成大学考试周，那么其实你已经是一个成功的人了。  
兴趣  
这个就不多说了，从小老师就教给我们“兴趣是最好的老师”，兴趣也是我们不会感到疲惫的动力源泉。可是在我看来兴趣其实就是上面的及时反馈。  
为什么喜欢一样东西？  
你喜欢王者荣耀吗？喜欢，为什么？因为我能够得到杀人的快感、因为我能在短期内比别人强，因为它能够给予我们及时的反馈。  
你喜欢弹吉他吗？喜欢，为什么？因为我能通过拨动琴弦发出美好的声音，让自己开心，让别人认为“哇这个人好厉害”，因为它能够给予我们及时的反馈。  
你喜欢女孩子嘛？喜欢，为什么？因为我追她，她会时而亲近我、时而疏远我，多奇妙的感觉，每个人都喜欢这种感觉，如果那个女孩子你都跟她告白了，她没有任何反应，那你还会持久的喜欢下去吗？当然这个例子可能不太恰当，有的人就喜欢吊着别人，这是一种恋爱学，这里就不讨论了。但是我想强调的是，因为它能给予我们及时的反馈。

为此我们应该：

从内心深处真切的喜欢自己将要切实执行的这件事情。  
严格执行阶段性反馈机制的那几点。  
总是给你"新的环境"  
这点可能有点牵强，就像分段，你原来黄金，当你打到白金、钻石、星耀、王者，这个时候再回来打黄金，你发现，这都什么呀，好菜呀，人总是喜欢“新的环境”，就像电影里演的“遇强则强”。

为此我们应该：

多出去走走看看，尝试去一些自己消费不起的餐厅  
尝试出国旅游  
认识更加优秀的人或者团队  
当你发现和身边的人想法不一样，格格不入的时候，自然想换一个“新的环境”

心理动机和生理动机  
心理动机有释放现实中积压的负面情绪、打发时间、跟随大流一起玩、追求虚拟价值等待  
生理动机是肾上腺素、内啡肽以及多巴胺这三种让人兴奋开学的神经激素，而这三种神经激素就是之前的心理动机所引起的。

一百年前我们使用鸦片获得内啡肽的效果，一百年后我们使用手机获得内啡肽的效果

这三种物质产生会起到什么作用？肾上腺素主要是在战斗内起作用，他会让我们感觉“刺激”与“有趣”，内啡肽主要是在战斗后起作用，它会让我们“轻松”与“满足”，多巴胺则全时期在发挥作用，让我们有极强的动力继续玩下去，让我们觉得“渴求”并“上瘾”。  
我们可知，从生理的角度，玩家在游戏中主要是追求肾上腺素、内啡肽与多巴胺，让这三种化学物质大量分泌的过程。  
本质上讲，玩乐是人的天性，是顺应人性的，所以几乎人人爱玩。而学习却需要克服人性的弱点，是反荷尔蒙的，所以学霸才让人膜拜。借鉴游戏化思维，重新设计学习体验，也许达到让人沉迷学习不容易，但至少可以让学习变得更有趣，让更多的人在快乐中学习。  
以上这段话，摘抄自搜狐某新闻。

为此我们应该：

努力的建立反馈系统，一想到学习之后就能xxx，就会心潮澎湃，十分激动  
学习的时候全神贯注，一个周期后全身放松（番茄工作法），如此往复  
最后总结下比较好的学习的方法：  
费曼学习法  
第一步：选择目标  
第二步：教学  
第三步：纠错并深入学习  
第四步：简化  
https://www.jianshu.com/p/9d12f211dc73  
总结一下就是用最简单的方法讲给别人听，并且使得别人容易接受。  
我个人认为写博客就是一个比较简单的费曼学习法，尤其是在 CSDN 写博客，哈哈哈。

康奈尔笔记法

https://www.jianshu.com/p/512ee9920add

两列清单法  
两列清单法是投资大师巴菲特常用的方法。  
过程很简单：写下前25个目标，圈出最重要的前5项放在A类，后20个目标分在B类。在完成A类目标之前，不要在B类目标上花一秒钟时间。  
每一个目标都有成本，大多数人往往喜欢在诸多幻想中自由切换，而不是真正地采取行动。  
前五个目标才是重要的，其余的都是噪音，随时会对你造成干扰，一定要设法避免。  
要么搞定，要么删除。看起来很残忍，但只有这样才能让人更专注。  
两列清单法其实就是抓主要矛盾，彻底放弃次要矛盾。

时间统计法  
我比较推崇柳比歇夫的时间统计法，它建立在数学统计的基础之上。  
这种方法重点是对消耗时间的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成管理自己时间的习惯。  
首先是忠实地记录你的时间都去哪儿了，千万不要太相信你的记忆力。  
然后是统计与分析，每隔一段时间，对耗时情况进行分类统计并且绘制成图表，直观地看出耗时比例，对照自己的工作效果，分析浪费时间的原因。  
最后是反馈，制定出消除浪费时间的计划，运用到下一个阶段。

思维导图法  
Thinking Map比较流行，用思维导图做笔记，会让人在视觉环境中轻松地整理知识、建立联系。  
学会使用类比，把抽象信息具体化，发挥想象力，让知识内化。  
在脑海中构筑画面，抽象概念也能成为有用的直觉。  
思维导图加强了基础概念与复杂想法之间的连接。如何把一本三十万字的书简化成一张图，属于艺术加工，而不是机械摘录。  
习惯使用图表做笔记，确实能提升理解和记忆，但是记忆毕竟有很大局限，最好建立自己的数据库，遇到所需有能力一键调用。

ps：以上两列清单法、时间统计法、思维导图摘自百度 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1610848263867011389&wfr=spider&for=pc

番茄工作法  
这个准确的说不是学习的方法，但是对于专注力的培养确实有不错的效果。

人的精力是有限的  
这里的精力不是那个精力哈。  
假如一个人的精力是10，工作用了7，游戏用了2，最后只要1的精力去学习，而学习是对于你来说很重要的事情，那你能做好吗？  
学生时代不乏听说谁谁谁，游戏打得好，学习也好，对不起不存在这样的人，就算真的有，其实他可以把学习做的更好！

为此我们应该：

摒弃游戏、淫欲、酒精这样强刺激的东西  
关于如何戒除王者荣耀的个人见解  
首先如果你已经读到了这里相信你对王者荣耀的成瘾机制有了一定的了解，就像戒烟，如果你真正的明白了成瘾的原因，其实真的没有那么大的需求了。

下面说一下我认为可行的戒除王者荣耀的方法：

打完一定不要急着开，缓五秒钟  
有没有这样的经历，打游戏的时候反复告诉自己最后一局，可是打完的时候，还没等自己反应过来，手指已经按了排位按钮，等进到游戏里面，才想起来自己刚才的誓言除了心里因素，还有我上面说的生理需求，刚刚打完，身体渴望再次得到多巴胺这些物质，所以这和你的意志力已经没有关系了，这还少本能，这个时候不妨让自己缓五秒钟，给自己一个缓冲期，让身体对这些物质的渴望降低一些，然后想想这短短的一生、梦想之类的，相信会理智很多。  
安利app：使命闹钟  
这个玩意我是用来早起的，不过它的功能可以让人清醒一下（想关闭闹钟需要甩手机30次、解答三个数学题、扫码等），不至于陷入王者荣耀一局接一局，试着用它给自己设置一个玩游戏的时间吧（输了排位别来打我，哈哈~）  
子在齐闻韶，三月不知肉味（评论区一位网友的回答）  
当你通过我说的反馈机制，或者其他的方式已经全身心的进入了学习的状态，相信你也可以子在齐闻韶，三月不知肉味  
每次打完记得删游戏  
不管你下次是不是还是会下载，请保持这个习惯，现在下载一次快3个G了，用5g下估计也要好久吧哈哈。  
在 csdn 写博客（这只是一个思路哈）  
积累粉丝，提升排名  
每个人都希望获得别人的认可，找到自己的价值，当你发现自己的价值不是五杀、王者，而是写代码的时候，应该就能落实上面的第3点了。  
给自己定个目标  
比如进入阿里，设定期限，比如今年年底，学习的时间都没有，还有时间打游戏？  
找个女朋友  
呵呵，当我没shuo，有女朋友谁还玩这个~ 有女朋友我会在这里写博客？  
王者荣耀付出的努力和自己的回报不成正比  
反复告诉自己：王者荣耀花费了大量的时间，得到的却是短暂的荷尔蒙飙升，短暂的喜悦，而同样的时间放在工作学习上，换来的是真正的知识、金钱、女朋友、名利，等等这些实实在在的我们这些俗人需要的东西。